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南瓜蘑菇汤

2019-07-19 11:21:12 来源:巴中在线
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  重要功能:低糖美白

  推荐人群:平常平凡爱好甜食及精细主食,皮肤粗糙暗黄人群。

  材料:南瓜200g,口蘑150g,肉桂5g,盐、胡椒过量(1人量)。

  烹调办法:南瓜洗净去籽、去皮、切小块后备用。口蘑洗净后切片与南瓜一路放入锅中中火翻炒至变软,参加肉桂后用小火翻炒1-2分钟,参加清水过量后大年夜火烧开,视口味加盐及胡椒调味便可。

  汤品点评:想要具有一身白净的肌肤不只平常要做好防晒,平常平凡留意低糖饮食也是很重要的环节。胶原蛋白和弹力蛋白是皮肤的重要构成部分,我们体内多余的葡萄糖可以和这两种蛋白结合生成一种复杂化合物,这个过程被称为糖化反响。糖化后的皮肤胶原蛋白和弹力蛋白活性降低,引发皱纹延迟构成,皮肤发黄松弛,是形成皮肤天然衰老的重要缘由之一。另外一方面,AGEs也会使皮肤抗氧化的功能降低,从而使皮肤更轻易遭到紫外线的伤害,促进了皮肤的光老化。

  低糖饮食除平常平凡尽可能少吃甜食,少喝甜饮料,用部分粗粮或许是高淀粉蔬菜代替精白米面也是重要步调。本款汤中南瓜固然吃起来甜甜的,但其实100g南瓜中仅含碳水化合物5g,并且炊事纤维丰富,饱腹感强,再合营炊事纤维异样丰富且低糖的口蘑替换半碗白米饭,控糖的后果是很不错的。肉桂作为抗强氧化剂,不只能提喷鼻,还能赞助皮肤抵抗阳光的伤害。南瓜淀粉含量较高,进食后留意要增添主食摄取量。

本文标签:蘑菇

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