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夏天别只顾涂防晒霜,这些食品也能美白!

2019-07-10 15:30:15 来源:巴中在线
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  明星皮肤好,不克不及再用细腻白净来描述了,要用透亮才能精确get到她们皮肤号到极致!除每天都要涂抹防晒霜,多吃这些美白养颜的食品,皮肤天然白得发光!

  1、薏米绿豆百合粥

  薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖过量。薏米提早浸泡,再与绿豆煮至五成熟。再放入百合,用文火煮至熟烂,加白糖便可。

  感化:清热解毒,关于痤疮,斑点,皮肤枯燥异常实用。

  2、冬瓜粥

  冬瓜500克,瘦猪肉50克,大年夜米过量,切块,瘦猪肉切碎,与大年夜米同煮,再参加冬瓜,至浓稠。

  感化:消肿利尿,美白祛斑。

  3、芋头白米粥

  芋头100克,白米50克,红糖过量。芋头洗净去皮,切块,与米同煮做粥。

  感化:健脾强肾,增白养颜。

  4、山莲葡萄粥

  山药、莲子、葡萄干各50克。同时,入锅,煮熬成粥,加糖调味便可。

  感化:补益性格,细嫩皮肤,养血红颜。

  5、西芹牛肉羹

  西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,西芹洗净,切丁,锅内上火,锅热后参加葱姜丝煸炒喷鼻,再放入牛肉末炒,最后参加西芹,调料品,炒匀便可。

  感化:祛斑美白。

  6、枇杷红枣粥

  粳米100克,枇杷6枚,白糖10克。枇杷洗净,去皮,粳米洗净,用冷水浸泡1小时,锅中参加粳米、红枣,大年夜火烧开后,入枇杷,改成小火熬煮成粥,加糖调味。

  感化:润肺养颜,祛斑健胃。

  7、山药枸杞粥

  粳米100克,山药50克,枸杞15克,白糖15克。粳米洗净,冷水浸泡,山药去皮,刮洗干净,切成小丁,锅内参加水,放入食材,大年夜火烧开,转小火熬制软烂。

  感化:补血养颜,清除色斑。

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